Бассейн полезен практически для всех людей. Он укрепляет весь организм, сосуды, внутренние органы, правильно развивает мышечную и дыхательную системы, а также повышает иммунитет. Для детей особенно важно правильно развиваться, поэтому с раннего возраста необходимо приучать ребёнка к спорту.
Отличным выходом станет именно плавание и необходимо знать, чем полезен бассейн. Врачи рекомендуют, как только у малыша начинает формироваться скелет, записать его на занятия в бассейн. По статистике дети, активно и регулярно занимающиеся спортом, лучше растут и легче усваивают школьную программу. Занятия фитнесом в бассейне значительно укрепляют и оздоравливают весь организм.
Преимущества плавания
тренировка опорно-двигательного аппарата. Нагрузка идёт равномерно на все группы мышц, что позволяет правильно развиваться всем частям тела;
эффект вытягивания. В воде вес человека становится меньше, благодаря чему уходит нагрузка на тело и оно вытягивается. Это ускоряет рост, и делает мышцы крепче. Тем, кто желает, чтобы ребёнок стал выше, нужно отдать его на плавание, в то время как акробатика и гимнастика, наоборот, садит рост;
развивает координацию. Плавание способствует развитию ощущения тела и учит им управлять. Этот же эффект присутствует и от занятий боевыми искусствами или танцами;
развивает дыхательную систему. У многих людей имеется проблема неправильного дыхания, из-за которого лёгкие до конца не вентилируются и не очищаются. У пловцов такого нет. У них полностью раскрыты лёгкие и в основном нет каких-либо заболеваний органов дыхания, например, астмы;
укрепление иммунитета. С давних времён известно, что вода имеет целебные свойства и закаляет весь организм. Постоянные занятия укрепляют организм и человек становится менее подвержен вирусным заболеваниям;
снятие стресса и напряжения. Плавание отлично подходит для беспокойных детей, с частыми перепадами настроения. Вода успокаивает и снимает не только физическое, но и эмоциональное напряжение. После бассейна дети заметно успокаивается и становятся веселее;
делает эффективнее другие тренировки. Чаще всего плавание идёт как дополнительное занятие, чтобы усилить эффект от других видов спорта. Вода быстро расслабляет, восстанавливает силы и уменьшает крепатуру.
Плавание для новорожденных
Вода — это самый главный друг новорожденных и нужно знать, в чем польза занятий в бассейне. Родители часто приводят аргументы в пользу посещения бассейна уже для грудничков. Однако врачи не советуют водить на водные процедуры детей до 2-х летнего возраста. По последним исследованиям оказалось, что хлорированная вода, используемая в бассейнах, настолько же опасна, как и курение. Ежедневные занятия могут вызвать появление аллергии или других заболеваний лёгких. Ведь хлор испаряется и вдыхается человеком вместе с воздухом.
В любом случае, плавание имеет свои противопоказания, такие как:
врождённые проблемы с сердцем;
любые кожные заболевания, особенно заразные (чесотка);
вирусные инфекции, наличие повышенной температуры.
На что и как влияют занятия в воде
Сердечно-сосудистая система
Плавание похоже на невесомость. Поэтому оно улучшает кровообращение и укрепляет всю сердечно-сосудистую систему, в целом положительно влияя и на сердце.
Дыхательная система
Благотворное влияние оказывается и на дыхание, которое становится глубже. Таким образом происходит тренировка лёгких и одновременно профилактика болезней дыхательных путей, избавляясь от бактерий.
Опорно-двигательная система
В воде тело расслабляется и снижается нагрузка на скелет. Это большая помощь в формировании осанки, для предотвращения сколиоза, плоскостопия. Также укрепляются все мышцы.
Выделительная система
Плавание — это своего рода массаж. Во время занятий происходит массаж не только кожи, но и всего тела, нормализуется кожное дыхание и приток крови.
Нервная система
Осуществляется укрепление нервной системы, снимается стресс, нормализуется сон, улучшается аппетит. Благодаря хорошему кровообращению идёт развитие мозга.
Иммунитет
Регулярные занятия помогают закалять тело и ребёнок меньше болеет простудой. Посещение бассейна — это самое сильное и доступное средство для того чтобы быстро закалить и укрепить организм. Таким образом повышается сопротивляемость вирусам и другим инфекциям.
Какая польза от бассейна
Перед тем, как записать ребенка на занятия фитнесом, лучше проконсультироваться с врачом и удостоверится, что нет никаких противопоказаний для занятий.
Постоянные занятия воспитывают с раннего возраста привычку к здоровому образу жизни. Однако привыкания должны вестись постепенно. Сначала дети не особо хотят заходить в воду и сильно напряжены, некоторые даже плачут. Важно понимать, что это боязнь воды и нужно время на адаптацию. Поэтому заставлять категорически нельзя — это может только навредить и испугать малыша. Все действия он должен выполнять по своему желанию, когда сам успокоится.
Разные стили плавания начинают учить в разном возрасте. Например, новорожденных нельзя учить королю на груди или спине, так как дышать и двигаться согласованно малыши не умеют. Спортивные стили можно изучать уже с 5 лет. Для детей до 3-х лет в основном нужно наладить контакт с водой, чтобы она вызывала только положительные эмоции, чтобы ребёнок мог спокойно лежать и играть в воде. Именно с пятилетнего возраста можно начинать обучать профессиональному плаванию. Такие дети, чаще всего добиваются успеха в этом виде спорта, потому что обучение проходит на вполне сознательном уровне.
Если ребёнок активно и весело проводит время в воде, то родителям стоит задуматься о том, чтобы нанять профессионального тренера и повысить требования к своему чаду, чтобы он привыкал к различным нагрузкам, которые со временем станут гораздо больше. Когда родители определились с тем, чем полезны занятия в бассейне, можно решать нужно ли это вам и вашему ребёнку.
Коментарии (0)