Слово "бодибилдинг" в переводе с английского означает «строительство тела». Синонимом этой разновидности спорта является "культуризм" - этот термин имеет французское происхождение и означает "культура тела".
Рельефных мышц культуристы добиваются путем длительных силовых тренировок, длящихся по несколько часов. В тренировочную программу входят упражнения на разных тренажерах и подъем веса. А вот для того, чтобы на конкурсах выглядеть загорелыми и обладать глянцевой кожей (что выгодно подчеркивает мышечную массу), культуристы накладывают на тело грим; кроме того, играет роль правильное освещение. Помимо тренировок, культуристы уделяют большое внимание особому режиму питания и, начиная со второй половины 20 века, специальным препаратам для увеличения мышечной массы - интернет-магазин спортивного питания "bodymarket" можно отнести по праву к одному из лучших специализированных магазинов спортивного питания.
Первый тренажер был изобретен немцем Фридрихом Людвигом Яном. По прошествии некоторого времени, в начале 2-й половины 19 в., врачом из Швеции Вильгельмом Цандером впервые был открыт тренажерный зал. Периодом появления первых тренажеров в нашей стране считается время правления императора Александра Второго - они поставлялись ему из зарубежных стран по заказу и использовались в кругу семьи.
После появления тренажеров бодибилдинг получил широкое распространение среди мужской аудитории, став массовым увлечением. Это относилось и к России. В 1901 г. Евгением Сандовым был впервые проведен международный конкурс лучших культуристов. Его авторская методика бодибилдинга пользовалась наибольшей популярностью среди качков разных стран мира. Что касается его самого, то он считался обладателем самой большой физической силы в мире. Он был способен не только держать вес, превышающий 50 кг, на вытянутых руках, но и сделать сальто назад, удерживая его.
Ниже приводятся некоторые выполнявшиеся им трюки.
- Он ложился на два стула, причем на одном лежал его затылок, на другом - пятки. В его руке находился груз весом 20 кг, а на его грудь становилось двое мужчин.
- На лежавшего на земле Сандова ставилась платформа, на последнюю либо приводили 3-х лошадей, либо заносили рояль с 8-ю музыкантами.
- В мире обрел широкую популярность и такой его трюк: он мог поднять правой рукой штангу, весившую 115 кг, переложить ее в левую, затем присесть, лечь на пол и встать, не откладывая штангу.
Денис Сестер – бодибилдер с самыми большими бицепсами (78 см).
Маркус Рул – культурист с самыми мощными плечами.
Рей Мун – самый старый бодибилдерв мире (80 лет).
Самый слабый и маленький культурист в мире – индиец Адитья Дэв. Рекорд зафиксирован в книге рекордов Гиннесса. Молодой человек весом всего 8,5 кг и ростом 88 см мог выжать 4,5 кг.
Самая старая бодибилдерша в мире – американка Эрнестина Шепард семидесяти с лишним лет от роду.
