1. Удары по здоровью от алкоголя и сигарет
Курение наносит ущерб легким, алкогольные напитки вредят печени, сердцу и сосудам, что увеличивает риск получения травм. "Благодаря" сигаретам мышцы страдают от недостатка кислорода, что делает их менее работоспособными и более подверженными травмам. Сердечко курильщика сокращается на несколько 1000 раз больше, в отличии от некурящего человека.
Занятие боксом - отличный способ избавиться от курения и алкоголя. Спорт помогает справиться с "синдромом отмены" из-за стимуляции выделения радостных гормонов обычным образом. Надо сделать предварительные медицинские диагностики, чтобы тренер мог сделать персональную программу, опираясь на выводы спортврача.
2. Улучшается координация движения
Еще одно преимущество занятий боксом. Помимо обучения технике ударов, бокс обучает контролировать свое тело. Умение делать нырки, уклоны может быть полезно не только на ринге, но и в повседневной жизни. Бокс также улучшает работу ног - выработка правильных шагов и движений. Кроме того, благодаря занятиям боксом движения становятся плавными и грациозными. Поэтому необходимо занятия боксом с детства. А со скольки лет берут на бокс спросите вы, оптимальный возраст с восьми лет.
3. Потеря лишних колорий
Многие люди вынуждены придерживаться разнообразных диет, отказывая себе в удовольствии насладиться вкусной едой, лишь бы избежать лишних килограммов. Это связано с недостатком физической активности. Один из путей решения проблемы – посещение зала . Когда начнете боксировать, то почувствуете, как лишние килограммы уходят из организма.
Но важно не забывать о правильном питании, в особенности перед занятиями. Хороший тренер должен ожет дать вам консультацию по этому вопросу и разработать нужную программу питания, включая план по снижению веса. Также важно учитывать соотношение ВКЖ / ОКЖ. ВКЖ отражает внутриклеточную жидкость, а ОКЖ показывает общий объем жидкости в организме. Эти показатели свидетельствуют о равновесии жидкости в организме.
4. Победим бессонницу!
Избыток информационных потоков, сидячая и напряженная работа– всё это подводит к этому. Физические упражнения тут весьма утомительны, но это хорошая полезная усталость.
5. Влияние на психику
Помимо этого, во время боксирования выводится плохая энергия, злость, или по другому нервы приходят в равновесие. Также во время занятий вы ускоряете кровообращение и прибывает много кислорода, что очень помогает избавиться от стресса. Бокс может помочь бороться с депрессией, когда оказывает на психику необходимый терапевтический эффект.