‘акты о сне » »нтересные факты. »нтересное в мире.
модули, шаблоны DLE

billionnews.ru

‘акты о сне

23-11-2011, 18:57
1. ‘акт о сне - ¬о врем€ сна мы парализованы
’отите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во врем€ сна, в основном дл€ того, чтобы тело не повтор€ло движений, которые происход€т во сне.
‘акты о сне


2. ‘акт о сне - ¬нешние раздражители вли€ют на наши сны
 аждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Ћюд€м, испытывающим жажду, подсознание УподкидываетФ образ стаканы воды. ќни пытаютс€ напитьс€ (во сне, разумеетс€), вновь испытывают жажду, вновь вид€т стакан воды и так далее - пока не проснутс€ и не поймут, что действительно хот€т пить и напьютс€ уже в реальном мире. “аким образом, подсознание УподсказываетФ, что нужно проснутьс€.
3. ‘акт о сне - Ѕывшие курильщики вид€т более €ркие сны
Ѕывшие курильщики вид€т более насыщенные и реальные сны, чем все остальные люди. „аще всего им снитс€, что они вновь начали курить и испытывают при этом чувство вины.
‘акты о сне


4. ‘акт о сне - —ны не бывают буквальными
Ќаше подсознание использует €зык знаков и символов. ѕоэтому не стоит воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом, буквально. ѕодсознание посылает нам сигналы, а не четкие образы.
5. ‘акт о сне - Ќе все могут видеть цветные сны
ќколо 12% зр€чих людей вид€т только черно-белые сны. ќстальные вид€т сны в цвете. —уществуют несколько типичных групп сновидений, которые вид€т все без исключени€: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследовани€, падени€ с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.
6. ‘акт о сне - Ќам снитс€ только то, что мы видели
¬ наших снах мы часто видим незнакомых людей, но пон€ти€ не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Ёто лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.
7. ‘акт о сне - —ны предотвращают психоз
Ќедавно ученые провели эксперимент: испытуемым давали спать положенные 8 часов, однако будили в начальной фазе каждого сна. „ерез три дн€ у всех без исключени€ участников эксперимента наблюдались трудности с концентрацией внимани€, галлюцинации, необъ€снима€ раздражительность и первые признаки психоза.  огда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождени€ организма в фазе быстрого сна.
8. ‘акт о сне - —ны вид€т все без исключени€
‘акты о сне


¬се люди (за исключением больных с сильным расстройством психики) вид€т сны, однако мужчины и женщины вид€т сны по-разному. ћужчинам в основном сн€тс€ представители своего пола, женщины же в снах вид€т представителей обоих полов в примерно одинаковой пропорции.
9. ‘акт о сне - ћы забываем 90% сновидений
„ерез п€ть минут после пробуждени€ мы уже не помним и половины своих снов, а уже через дес€ть минут едва ли сможем припомнить 10% из них. »звестны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочин€ли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию. ѕовезло тем, кто догадалс€ оставить у изголовь€ кровати ручку и бумагу. »менно снам об€заны своим по€влением на свет стихотворение —эмюэл€  олриджа У убла ’анФ, истори€ про доктора ƒжекил€ и мистера ’айда –оберта Ћьюиса —тивенсона, ‘ранкенштейн ћэри Ўелли, а так же знаменита€ периодическа€ система элементов, она же таблица ћенделеева.
10. ‘акт о сне - —лепые Увид€тФ сны
Ћюди, ослепшие уже после рождени€, могут видеть сны в виде картинок. —лепые с рождени€ не вид€т картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущени€ми.
≈ще несколько фактов о снах:
1. „еловек не видит снов в тот момент, когда храпит.
2. ћаленькие дети не вид€т во снах самих себ€ до достижени€ 3 лет. — 3 до 8 лет дети вид€т больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
3. ≈сли вас разбудить во врем€ стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.
„еловеческий сон Ч одно из странных и загадочных состо€ний, о котором наука почти ничего не знает. ѕочему мы видим места и людей, которых никогда не видели? ѕочему во сне происход€т событи€, участниками которых мы не были? ѕочему нам снитс€ то, о чем мы вообще не задумывались? ’очу привести ¬ашему вниманию 38 фактов о сне, которые ¬ы, возможно, знаете, а скорее всего, некоторые из них будут дл€ ¬ас открытием

—амый длительный период бодрствовани€, 18 дней, 21 час и 40 минут, был зафиксирован во врем€ соревновани€ по самому длительному сидению на кресле-качалке (sic!). ѕобедитель отделалс€ галлюцинаци€ми, расстройством зрени€, разладами речи и провалами в пам€ти.

Ќевозможно определить, спит ли человек, без медицинского обследовани€. Ћюди зачастую засыпают на несколько секунд с открытыми глазами, даже не замеча€ этого.

≈сли вечером ¬ы засыпаете менее чем за 5 минут, у ¬ас недостаток сна. »деальное врем€, за которое человек вечером засыпает Ц от 10 до 15 минут. Ёто врем€ означает, что ¬ы достаточно устали, чтобы крепко спать ночью, и в то же врем€ днем не чувствуете сонливости.

–ождение ребенка означает в среднем 400-750 часов, потер€нных дл€ сна у родителей в первый год.

—корее всего, у ¬ас по€витс€ бессонница в дальнейшей жизни, если ¬ы злоупотребл€ете вредными привычками вместо сна, разбуженные ¬ашим ребенком.

ѕродолжительные исследовани€ сна человека, приведшие к открытию т.н. Ђбыстрой фазыї не проводились до 1953 года из-за большого расхода бумаги на такие исследовани€.

Ѕыстрый сон происходит импульсами на прот€жении всей ночи, суммарно до 2-х часов, начина€ в среднем на 90-й минуте сна.

—ны, которые, как ранее считалось, мы видим только в быстрой фазе сна, также имеют место в других фазах. ¬озможно, что человек видит сны в любой момент сна, только не осознает или не запоминает их.

—ны в быстрой фазе обычно странные и нелогичные, а в медленной фазе Ц повтор€ющиес€ и больше похожие на раздумь€ с небольшой долей фантазии Ц например, посто€нное воспоминание, что ¬ы забыли что-то.

ќпределенные варианты движени€ глаз в течение быстрой фазы соответствуют определенным движени€м в наших снах, что свидетельствует о том, что частично наш мозг смотрит на сон со стороны, как на фильм.

Ќикто не знает, вид€т ли животные сны, но фазы сна у них тоже обнаружены.

—лоны сп€т сто€ в течение медленной фазы, и ложатс€ на землю во врем€ быстрой фазы сна.

Ќекоторые ученые считают, что мы видим сны, чтобы зафиксировать дневной опыт в долговременной пам€ти. “аким образом, мы видим сны, чтобы запомнить важную дл€ себ€ информацию. ƒругие полагают, что мы видим сны о ненужных нам вещах и событи€х, чтобы очистить мозг от ненужных воспоминаний и дубликатов.

—новидение возможно не несет никакой полезной нагрузки, а €вл€етс€ просто побочным продуктом сознани€ и сна.

Ѕыстрый сон может помочь развитию здорового мозга. ƒети, рожденные раньше срока, 75% сна провод€т в быстрой фазе, а их здоровые брать€ Ц только 60%. јналогично, новорожденные крыс€та и хом€чки сп€т полностью в быстрой фазе сна, в то врем€ как новорожденные порос€та (которые более развиты от рождени€) вообще не имеют такой фазы.

”ченые не могут объ€снить исследование 1988 года, показавшее, что если посветить п€тном €ркого света на поверхность сзади колена, то ритм сна и биологические часы человека сбиваютс€.

¬ Ѕританском ћинистерстве обороны придумали способ скорректировать биологические часы солдат с тем, чтобы они бодрствовали до 36 часов. ƒл€ этого крошечные излучатели света вмонтировали в очки таким образом, чтобы они подсвечивали кра€ сетчатки глаза светом, близким к солнечному. ” солдата, таким образом, создавалось посто€нное ощущение раннего утра. “ака€ система была впервые использована американскими военными летчиками при бомбардировках  осово.
‘акты о сне


Ќепрерывное бодрствование в течение 17 часов уменьшает продуктивность и ослабл€ет внимание, как если бы у ¬ас было 0.05% алкогол€ в крови.

 атастрофа танкера Exxon Valdez в 1988 году, авари€ челнока „елленджер и „ернобыльска€ катастрофа были вызваны человеческим фактором, который не в последнюю очередь зависит от уровн€ сонливости.
‘акты о сне


ћеждународные исследовани€ показали, что минимум 20% автомобильных аварий происход€т из-за усталости и недосыпани€.

—он в шумном помещении может уменьшить иммунные свойства человека, даже если он не просыпаетс€ от шума. ќсобенно опасен шум в первый и два последних часа сна, он может вызвать полное расстройство режима сна и естественных часов человека.

—амосто€тельное внезапное пробуждение вызываетс€ выбросом в кровь гормона адренокортикотропина.

Ќекоторые снотворные препараты, в частности, барбитураты, подавл€ют стадию быстрого сна, что вызывает долговременное нарушение психики и режимов сна.
‘акты о сне


ѕрименение снотворного оправдано с психологической точки зрени€ только если бессонница вызвана чувством т€желой утраты или сильным стрессом.

Ќезначительный свет от цифровых электронных часов достаточен, чтобы нарушить режим сна, даже если ¬ы этого не осознаете и продолжаете спать. Ётот свет Ђвыключаетї режим сна в мозгу и вызывает уменьшение концентрации веществ, стимулирующих сон.
‘акты о сне


„тобы хорошо заснуть, требуетс€ прохладное место. “емпература тела и циклы сна напр€мую св€заны. »менно поэтому жаркой летней ночью мы с трудом засыпаем и мало спим. Ћучше всего кровоснабжение мозга работает при температурах окружающей среды 18-30 градусов. — возрастом, этот диапазон сужаетс€ до 23-25 градусов Ц это одна из причин, почему пожилые люди чаще испытывают расстройства сна.

≈сли ¬ы выпьете немного грога (гор€чий крепкий напиток) перед сном, это поможет ¬ам заснуть, но сон будет поверхностный и оздоровл€ющий эффект от него будет незначителен.

ѕосле п€ти ночей плохого сна, рюмка спиртного подействует на ¬ас с такой силой, как 2 рюмки, если бы ¬ы хорошо выспались.

„еловек спит на 3 часа меньше, чем его ближайшие родственники-животные Ц шимпанзе, гориллы, орангутанги. Ёти приматы сп€т как минимум 10 часов в сутки.

”тки при наличии опасности умеют спать одной половиной мозга, в то врем€, как втора€ зорко следит за окрестност€ми.
‘акты о сне


ƒес€ть процентов храп€щих людей страдают расстройством сна, которое называетс€ apnorea. ѕри этом заболевании человек на короткое врем€ перестает дышать около 300 раз за ночь, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

„еловек храпит только во врем€ медленной фазы сна.

ѕодростки нуждаютс€ в сне, как и маленькие дети, т.е. около 10 часов в сутки. ѕожилым люд€м достаточно 6 часов сна. ƒл€ человека среднего возраста оптимальна€ продолжительность сна 8 часов.

Ќекоторые исследовани€ показывают, что женщины имеют потребность в дополнительном часе сна по сравнению с мужчинами, что вызвано их склонностью к депрессии и психозам.

«аписи ¬икторианской эпохи показывают, что люди спали в среднем 10 часов в сутки, причем график сна смещалс€ в зависимости от светового дн€.

Ѕольшинство информации о состо€нии сна ученые узнали в последние 25 лет.
‘акты о сне


Ќевыспавшиес€ молодые люди имеют меньшую продуктивность труда, чем люди старшего возраста.

ћножество экспертов указывают, что одной из основных причин расстройства сна €вл€етс€ круглосуточный доступ в »нтернет.

∆елаю ¬ам хорошо спать, продуктивно бодрствовать и быть здоровыми!



  1. 24 но€бр€ 2011 13:24
    —пасибо за пожелание!))
    » стать€ интересна€, теперь могу где-нибудь рассказать любопытненькое о сне.
    ќтветить

  • –°–њ–∞—Б–Є–±–Њ –Ј–∞ –њ–Њ–ґ–µ–ї–∞–љ–Є–µ!))
    –Ш —Б—В–∞—В—М—П –Є–љ—В–µ—А–µ—Б–љ–∞—П, —В–µ–њ–µ—А—М –Љ–Њ–≥—Г –≥–і–µ-–љ–Є–±—Г–і—М —А–∞—Б—Б–Ї–∞–Ј–∞—В—М –ї—О–±–Њ–њ—Л—В–љ–µ–љ—М–Ї–Њ–µ –Њ —Б–љ–µ.

ќставить комментарий


    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent