0
Каждый человек любит интересно проводить время и веселиться - с этим утверждением сложно поспорить. В стремлении обеспечить себя интересным времяпрепровождением все меньше людей сводит его к вредным привычкам и бессмысленным занятиям, а здоровый образ жизни становится одним из самых актуальных трендов. Одним из самых приятных, полезных и действенных способов приобщиться к нему были и остаются танцы!
Танцы - здоровый образ жизни


Независимо от направления и специфики любые танцы - это колоссальная польза для организма, важное подспорье, развивающее и укрепляющее его способности, благотворно влияющее на иммунитет. Регулярные тренировки затрагивают все системы и органы и благотворно влияют на их работу. Они улучшают кровообращение, препятствуют застойным явлениям в мышцах и тканях, помогают развить гармоничное, красиво сложенное тело. Занимаясь танцами, ученики развивают мускулатуру своего тела, улучшают гибкость и пластичность, учатся растяжке и грации.

Занятия танцами значительно укрепляют сосуды и сердечно-сосудистую систему в целом, они увеличивают полезный объем легких и помогают нормализовать дыхание, устраняют одышку и улучшают кислородное снабжение легких. Танцевальные тренировки значительно развивают координацию тела, помогают научиться лучше управлять им, способствуют приобретению отличной растяжки, что в свою очередь помогает избежать травм в дальнейших занятиях. Ведь чем эластичнее связки, тем меньше становится риск получить растяжения и переломы. Некоторые виды танцев, акцент в которых идет на отдельные части тела, способствуют профилактике и лечению целого ряда заболеваний. Так, например, типично женские танцы, например, танец живота направлен на проработку нижней части живота и бедер, тем самым увеличивая кровоснабжение органов малого таза и благоприятно на них воздействия. Гинекологи по праву называют такие танцы отличным средством от бесплодия и многих других женских заболеваний.
Спортивные бальные танцы также благоприятно воздействуют на органы малого таза, но дополнительно к этому еще и укрепляют мышцы живота и спины, способствуют приобретению отличной осанки и являются профилактикой плоскостопия.

Хип-хоп, акробатический рок-н-ролл и ряд других энергичных танцев также имеет свои плюсы. Например, они очень положительно влияют на вестибулярный аппарат и координацию движений, а благодаря быстрым, динамичным движениям прирабатывают мышцы и сухожилия ног, улучшают работу сердца и органов дыхания. Как проходят все эти занятия, вы можете подробно узнать по ссылке www.challengerfit.ru.

Все без исключения танцы помогают укрепить мышцы, подтянуть тело, привести его в тонус и приобрести красивую фигуру. Лишний вес, который является причиной множества болезней, также эффективно устраняется с помощью регулярных тренировок. Для людей же, не имеющих лишних килограммов, но склонных к их набору, занятия танцами являются отличной профилактикой, позволяющей удерживать оптимальный вес и предотвратить набор лишнего. Особенно эффективными являются такие направления, как боди-балет и зумба: с помощью занятий, сочетающих аэробные и силовые нагрузки, сжигается жир, укрепляются мышцы и связки.

На уроках ученики учатся правильно двигаться и управлять своим телом, приобретая красивую походку и развивая культуру своих движений: они становятся четкими, уверенными и плавными.

Кроме здоровья физического все без исключения танцы воздействуют и на здоровье душевное: они вызывают выброс гормона серотонина в кровь, а это, как известно - гормон счастья. Люди, занимающиеся танцами, меньше подвержены пагубному влиянию стрессов и мыслят намного более солнечно и радостно, чем те, кто уроки не посещает. Регулярные занятия, а также достижения и успехи, которые они приносят, значительно повышают самооценку и тем самым улучшают настроение и общее состояние организма. Танцы помогают переосмыслить свое мироощущение, начать мыслить позитивно, не обращая внимания на мелкие проблемы и неудачи.

Уроки танцев - это отличный способ вести здоровый образ жизни, всесторонне и гармонично развивая свой организм, препятствуя возникновению множества болезней и улучшая свое настроение и самочувствие. Стать более здоровым, счастливым, красивым и успешным просто - нужно лишь не лениться и регулярно посещать уроки. Тогда результаты не заставят себя ждать, а крепкое здоровье станет вашим постоянным спутником!
скачать dle 11.3

Комментарии (0)


Оставить комментарий

Комментировать из социальных сетей